Ultimi giorni di permanenza qua prima di Natale.....

Manca poco al ritorno in Italia.....Domenica dovevo andare a fare un Biathlon ma é stato annullato e quindi con gli altri del Club siamo andati a fare un po di allenamento a Narbonne......Niente vento :-) una figata......Sabato o Domenica siamo di nuovo in Italia con Canoa e pagaia che devo andare a prendere a Bordeaux.....Mi sa che guidero un casino.....Mi attendono dei giorni belli pieni in Italia.....Trasloco.....Asetto per la canoa e preparativi per andare a Valstagna e poi a Sciare.........

A presto

Meno 2

Ci siamo quasi ancora due settimane e sono a Casa.......2 settimane piene di esami e di cose d fare......Da martedi a venerdi impegnato con una marea di esami.....Certo che qua mettono le date a cazzo......Domenica 14 Biathlon......Vedremo alla prima competizione dell'anno come mi comportero....Oggi mi sono testato sui 5km di corsa.....tempo finale 17'58'' non male visto che non corro mai ( utima volta 4 mesi fa) ma ci siamo sempre :-)......Un progetto mi frulla in testa....i Campionati Europei di Polinesiana e Outrigger....il 16 Maggio in Italia....all'isola del giglio....se non ci sarannno gare si potrebbe anche andare...visto che gli amici francesi ci andranno....Prima di tornare in italia devo andare anche dall'altra parte della Francia per andare a prendere canoa e pagaia......comunque vedremo......

A presto

Ultime 3 settimane prima del rientro in Italia.............

Tre settimane di fuoco........esami quasi tutti i giorni......e allenamento cambiato..........di più non si poteva.......Si tira avanti con fiducia che quello che viene fatto porterà i suoi frutti........La voglia di confrontarsi é tanta e non vedo l'ora che inizi la stagione............La vita procede sempre con la stessa routine.......Sveglia.......allenamento......esami o università.....e ancora allenamento.......Sto iniziando a sentirmi proprio bene e la canoa risponde bene.......Non vedo l'oraaaaaaaaaaa

A presto

Canoa Ordinata ora devo solo andare a prenderla.....

Ordinata devo solo andare dall'altra parte della Francia perendermela......Era quella che avevo visto per prima ed é quella che ho preso.....Un misto tra il Bala e lo Squatter 3 fracese.....Dovrebbe essere un buon compromesso tra velocità e stabilità.......Apparte questo sono iniziati gli esami :-( mamma mia che casino.....uno dopo l'altro non c'é mai riposo......Il 14 dicembre poi ho una gara di Biathlon 6km in canoa e 6 di corsa.....Andiamo in 3 e speriamo di fare tutti bene....Io punto tutto sui 6km di corsa :-). In Italia torniamo il 20 direi e non vedo l'ora di vedervi tutti..............



A presto

Non mi sono dimenticato di scrivere :-)

Siamo al 21 Novembre tra meno di un mese sono di nuovo in Italia.....Ma prima biogna dare questi esami.....Si inizia il 27 e poi a ruota tutti gli altri......Devo anche trovare un giorno per andare a Bordeaux per ritirare la canoa e la pagaia......Apparte tutto qua tutto bene ieri sera siamo andati a mangiare da una nostra amica a cui é piaciuto un sacco l'arrosto con le patate.....Gli allenamenti procedono a ritmo costante.....Sono un po stanchino in questo periodo e non vedo l'ora che arrivi la settimana di scarico.....

A presto

Preso da Facebook non scrivevo più.....

Eccomi di nuovo......Belin dopo l'uscita in fiume speravo di andrmene sull'Ardeche con Gilles Zok e invece nulla di fatto.....Maratona annullata, e io mi sono beccato la febbre, meno maleche era settimana di scarico.....Domenica ho fatto comunque il test e sono migliorato di 9 secondi dall'ultimo di 3 settimane fa.....Condando che i 4 giorni prima non ho fatto nulla va bene.....Qui poi piove e il livello del Lago aumenta sempre.....L'acqua se prima era dura ora lo é ancora di più......Ho ordinato la Canoa nuova.....e la pagaia la devo andare a prendere a Bordeaux.....Che viaggio.....Ho riniziato con il Carico......non vedo l'ora di essere a Genova per vedere i miglioramenti su una crono dello Scoglio.....

Ecco i tempi sui 2000 mt

1° 500mt: 2'46''

2° 500mt: 2'53''

3° 500mt: 2'54''

4° 500mt: 3'00

TOTALE 10'33'' scorso test 10'42''

Si puo ancora migliorare.....sicuramente gli ultimi 500 li patisco un po ma vedremo.....

A presto

Altri video delle sprint......

Eccone altri di video.........
A Presto......

Oggi un po di acqua mossa.......

Oggi dopo aver fatto la solita seduta di palestra la mattina e aver mangiato sono riuscito a convincere Martina a venire iin fiume per farmi qualche filmato.....Cosi Diego é contento......Il bacino non é niente di che ma credo che a monte del campo slalom non dovrebbe essere male.....Vedremo la prossima volta.....Oggi da programma dovevo fare 8 tiri da 5' nel lago che si sono tramutati in 8 prove sprint.....Le braccia girano molto bene.....Devo solo allungare il braccio per prendere più acqua.....Comunque tutto bene per il resto.....Soddisfatto di come é andata.....


A presto

Mamma mia che freddo.......

Cavolo, se questo è il posto più caldo della francia immagino gli altri......Due giorni con 7 gradi e un vento di tramontana fortissimo....La nuova giacca della Sandi presa prima di partire ci vuole tutta :-)In canoa ero coperto come per andare a sciare.....Tra le altre cose con tutto questo vento c'erano delle onde nel lago troppo divertenti.....Qui tutto bene......Domenica forse vado in fiume per fare un po di mosso.....

A presto

Ultima settimana di carico.......

Era un pò che non scrivevo sul blog......Qui tutto bene, tutto procede regolare......Io e Martina siamo andati a trovare mai sorella che era a Marsiglia sabato....E si stava da dio.....Un caldo da morire....Mi sto specializzando nel cucinare i dolci....Ora faccio delle crepes fantastiche.....In canoa ovviamente ci si va sempre anche se ora è impossibile andarci alle 6......La sensazione di velocità che mancava da tanto tempo sta tornando......Allenarmi con quelli che vanno in piroga serve un sacco :-)......Domenica finisco col il secondo ciclo di carico......Vedremo poi i risultati facendo un'altro test......Sull'ardeche ci sarò ma i veste di Driver niente marartona per me.....solo un allenamento venerdi e poi sabato a fare il fotografo.....Non vedo l'ora di provare la pagaia che ho ordinato........

A presto

Dal 15 al 20

altri cinque giorni qui in Francia.....Tra alti e bassi si procede.....All'università ci troviamo sempre meglio e abbiamo formato un gruppo gite per il sabato:-)....In canoa le solite cose.....In palestra ho fatto molte amicizie......Sono molto curioso di vedere a dicembre quando torno i miei progressi.....domani solita rutine.....Come sempre.....

A presto

Bella giornata.......

Oggi ho un po` cambiatoi miei piani......Per cause di forza maggiore.....Canoa la mattina.....soliti lavori.....4x10', poi in bici all'università....per finire alle 7 e poi diritto in palestra per la seduta di pesi.....Oggi ho contattato un costruttore francese che mi porta una pagaia sull'ardeche.....é il modello che volevo ma in kit pala e manico separati e non tutta insieme.....se no avrei dovuto aspettare troppo tempo.....

Vedremo sull'ardeche......Per la canoa devo spettare che mi arrivino i contributi della regione che se tutto va bene arrivano per quel periodo......Speriamo


A presto e buon allenamento a tutti

Un po` tardi per scrivere.......

Anche oggi solita routine.......sveglia, palestra, università e canoa.......Domani (oggi) devo contattare un costruttore italiano di polinesiane e outrigger per gli amici francesi :-).......Qua tutto bene.......Le difficoltà ci sono ma ci si passa sopra......L'obbiettivo è fare bene......Ogni tanto penso a casa, a Nervi è normale......Ma poi mi dico che tanto a dicembre sono di nuovo a casa e si vedrà se qualcosa è cambiato.......

A presto

Test sui 2000mt e inizio settimana di carico......

Ieri ho fatto il test sui 2000mt condizioni buone sole e niente vento.....Sono partito forte...forse un po troppo enegli ultimi 500 ho patito la stanchezza......é un'errore frequente ma devo correggerlo.....comunque rispetto allo scorso test sono migliorato:

1°500: 2'47''

2°500: 2'53''

3°500: 2'58''

4°500: 3'04''

Tempo finale 11'42'' scorso test 12'10''

Oggi invece ho ripreso con le settimane di carico......Ho combiato i lavori in barca e in palestra.....Domani se ho tempo li posto.....Apparte la canoa qua tutto bene....Io e Martina seguiamo sempre lelezioni e va sempre meglio con la lingua.....Ora capiamo quasi tutto.....Questa settimana iniziano anche i corsi di francese all'università :-).........Ho visto i risultati dei campionati liguri...Non male come tempi......Grandi Filippo e Bernasca......

A presto

Anche questa giornata è andata........

Oggi siamo andati a fare i turisti a Carcassonne.....Nella regione dell'Aude......dove si va in canoa......Cittadina bellissima con un Castello cinto da mura che risale al tempo dei Visigoti ma che giace su fondamenta romane......La giornata è stata buona....C'era solo tanto vento ma contando che qui a Perpignan il tempo era brutto siamo stati fortunati......Saimo tornati tardi e molto stanchi.....Ci siamo divertiti molto....Non eravamo soli, siamo andati con delle nostre amiche dell'università.....Una spagnola, una tedesca, una ceca e due cipriote......Domani si dorme e poi si va in canoa :-).......

A presto

Settimana quasi finita......

La settimana é quasi finita......siamo stati super impegnati a capire cosa fare per gli esami e per il corso di Francese organizzato dall'università.......Io vado sempre in canoa tutti i giorni e ora la sera con la luce frontale e quella dietro sembro un'albero di natale la sera.......Comunque tutto bene domani andiamo a Carcassonne a fare i turisti e poi domenica mi aspetta un test sui 2000mt.....

A presto

Settimana di scarico......

La settimana di scarico è arrivata.....Ci voleva proprio.....Ieri ho fatto il solito lavoro in canoa 2x15' con rec 10' ma senza pesi la mattina......Oggi sempre niente pesi e la sera ho fatto un'ora di fondo ma non in discesa......In piroga con quella da 6.....Che bella si riesce a controllare bene il movimento della pagaiata.....Mi sa che giovedi replico ma su quella singola.....Apparte la canoa qui tutto bene io e Martina abbiamo iniziato a studiare......Purtroppo bisognava farlo.....Tati tanti saluti a tutti.....

A presto

5 Ottobre

Finito.......il primo ciclo di allenamenti è finito......Ora 1 settimana di scarico.....Ci voleva proprio......Per ricaricarmi......Per pensare un po a questo periodo......In cui forse ho dato per scontato troppe cose senza pensare che tu potessi risentirne.....Mi dispiace.....Non so cosa dirti.....Non qui.... :-) Intanto aspetto con ansia il tuo ritorno......Lo sai......

A presto

2, 3 e 4 Ottobre

Ultimi giorni del primo ciclo di 3 settimane di carico.....Si inizia a sentire la stanchezza sulle braccia e in testa.....L'università richiede sempre più attenzioni e ora ho iniziato anche a studiare con una certa regolarità.....Comunque gli allenamenti procedono senza intoppi......Mi devono mandare via mail le gare che ci sono qui nei dintorni......Non vedo l'ora di fare un po di acqua mossa.....Anche se al lago mi sono abituato bene.....Allenarsi sul piatto é un'altra cosa che in mare......Comunque se tutto va bene per il prossimo week end dovrei fare un allenamento in fiume....Il tempo é sempre bello e il vento scompare la sera......Quindi non ne ho più trovato durante gli allenamenti.....

A presto

Un po` che non scrivo............

Sono stato preso da mille impegni all'università e ho avuto poco tempo per connettermi e scrivere.......Qui tutto procede per il meglio, gli allenamenti sono sempre gli stessi e non sgarro mai......Qui il tempo è sempre bello......Non sono ancora uscito in polinesiana ma tra breve provero......Per l'ardeche si vedrà con cosa farla.....Oggi intanto mi sono allanato coi pesi questa mattina e ora vado in università....Oggi pomeriggio esco incanoa per fare la solita uscita in canoa; questi allenamenti su tempi lunghi non mi piacciono proprio.....Ma mi toccano......

A presto

Post per il 24 e il 25............

Solite cose da dire........Il 24 la mattina ho fatto il circuito di resistenza in palestra 40' non male....Alla fine ero stanco morto :-) poi pranzo bello sostanzioso a casa e diritto in università per seguire le lezioni.....Ora si inizia a capire quasi tutto.....Dopo l'univerità via in bici verso il lago.....2 tiri da 20' con 10 minuti di recupero......Io odio questi lavori ma si devono fare.....La sera poi in giro per la città con tutti gli altri amici dell'università.....Oggi invece sempre palestra la mattina ma ho fatto 4x15 con 30'' rec. e 2' trale serie.....più 160 addominali alla fine.....Pranzetto a casa.....università e poi in canoa....Oggi c'erano anche tutti gli altri....Oggi in acqua ho fatto 3x10' con rec 3'......Domani sveglia presto che devo essere all'università la mattina....Meno male che domani è il giorno in cui nonho palestra :-)......

A presto

Anche oggi solita giornata.....

Oggi come al solito ho iniziato la giornata con i Pesi....ma facendo i piramidali....poi sono andato all'università in bici ho mangiato on martina in università....E poi diritti a lezione.....2 ore di lezione e poi in canoa oggi ho fatto 8 da 5' con 3 miuti di recupero....Oggi eravamo un sacco 4 piroghe singole e una da 4 e poi naturalmente io.....Anche oggi ho faticato parechio a stare dietro a Bernad....ma questi allenamenti sento che servono tanto....Vedremo se avrò ragione......questa sera sono particolarmente stanco.....

A presto

Una nuova settimana

Lunedì.....Ecco che è ricominciata la settimana qua in Francia.....Si riincomincia con la palestra la mattina facendo sempre le solite 20 ripetizioni ma aumentando i pesi......Fatto il lavoro quotidiano un pranzo bello abbondante e poi diritto al'università....Le ultime faccende burocratiche da sbrigare e poi a lezione 2 ore di sociologia, in qualsiasi paese io sia si sentono sempre gli stessi nomi e le stesse opere...La Proff è molto gentile e cosa non da sottovalutare scrive i concetti base alla lavagna...Che culo :-)....Finite queste 2 ore che sono volate....Via al lago in bici....per uscire in canoa.....oggi il menù propone 2x15' con 10' di recupero tra una e l'altra più riscaldamento siamo sempre a 1 ora o più di barca....Ben lontano dai 40 minuti striminziti di questa stagione passata vero Diego?.....Il ritorno per i campi in bicicletta in compagnia delle lepri selvatiche.....Non mi era mai capitato, se mi ricordo la macchina fotografica la prossima volta farò delle foto....Domani stessa storia.....ma la sera sono in compagnai di Bernard e gli altri......

A presto

Oggi crono sui 2000 mt.........

Andata.....La prima crono in terra francese l'ho fatta, condizioni ideali....niente vento e giornata bellissima......Il tempo? Beh per essere su un lago in cui l'acqua è veramente più dura che in mare e dopo aver ripreso con così tanti allenamenti....Può andare...Ecco i tempi:

1° 500 metri: 2'59''

2° 500 metri: 2'56''

3° 500 metri 2'53''

4° 500 metri 2'59''

quindi con un tempo finale di: 12'10''

Sono ben lontano dalla mia crono migliore.......Tra 3 settimane la rifarò e vedremo se il tempo sarà calato....Domani si riprende con pesi e canoa...e università ovviamente....Intanto oggi pomeriggio sono andato in Spagna a fare un giretto....Ih ih ih è a circa 50 km da qui.....Anche perchè in Francia la domenica è tutto chiuso :-(.

A presto

Ultimo dubbio.....

Dopo mille email mandate e mille listini prezzi letti...finalmente la scelta si è ridotta........a cosa? Ma ovvio a 2 modelli di canoa......di chi? Di RK company perchè tramite un negozo francese le due classi migliori le posso avere con 100 o 150 euro di sconto a seconda del modello che prendo....

O Kevlar/Carbon più Spheretex oppure Kevlar/Carbon più Herex....tutte e due le classi in sottovuoto....solo che la prima costa 1450 e la seconda 1600 già scontate....L'unica differenza è che lo Spheretex è più flessibile...rischi minore di delaminazione dopo un urto.....I modelli invece sono 2. Uno è una via di mezzo tra il Bala e lo Squatter 3 francese e ha il fondo tondo....dovrebbe essere molto reattivo e mi hanno detto che sulle onde si comporta come uno Squatter ovvero più stabile di un Bala.

L'altro modello invece è uno Squatter 4 francese a cui però hanno cambiato la coperta....sotto è squadrato ed è più largo dietro.....Ora dovrò decidere...non sarà facile ma un'idea ce l'ho già.....quando avrò deciso ve lo farò sicuramente sapere :-).....comunque questo negozio ha anche delle Pagaie non male.....http://www.passionnature.fr/teamgpower/.....Ha anche un K1 che non sembra male......

A presto

Eccomi di nuovo....

Oggi giornata tranquilla...un poeriggio passato a fare la spesa.....ho comperato di tutto :-) e poi...............Indovinte..............In canoa.....8 da 5 minuti con 3 minuti di recupero.....oggi ho patito.....è la stanchezza della settimna che si accumula.....niente vento....speriamo che domani sia uguale per fare la Crono.....Questa sera c'è una festa a casa di un'altro studente....ma ci starò poco promesso domani devo essere bello pimpante.....
Un'ultima cosa....settimana prossima i membri del club mi hanno invitato a una grigliata....allora è proprio vero che tutto il mondo è paese... :-)

A presto

Giornata stupenda.....

Che bello niente vento e sole....sembra di essere a Nervi.....questa mattina mi sono svegliato un pò trino e poi subito in palestra per la solita seduta... 4x20 ripetizioni rec a sensazione....e poi un pò di adominali....Oggi pomeriggio andrò a fare la spesa non ho quasi più niente in casa da mangiare :-).....E poi in canoa 8x5 minuti rec 3......

A presto....

Giornata del 19...

Tutto bene il tempo cambia sempre, la mattina sembra che debba venire il diluvio...ma poi la tramontana ci mette lo zampino e rende iil tempo bellissimo il pomeriggio.....Oggi 1 solo allenamento.....:-) 3 tiri da 10 minuti con 5 minuti di recupero....il cuore e le braccia si stanno adattando alla nuova pagaiata...ora anche su lavori lunghi lavoro sempre sulle 75 85 pagaiate al minuto....vedremo domenica sui 2000 metri cosa die il cronometro.....non sarà molto indicativo per tutti i pesi che faccio ma sarà un punto di partenza...speriamo nell'assenza di vento....

A presto

Un Post per 2 giorni.....

Ieri sono stato così tanto indaffarato che non sono riuscito ad accendere il computer....all'università tutto bene seguo le lezioni...è un pò difficile capire ma il discorso in generale riesco a capirlo....Abbiamo fatto un riunione con tutti gli studenti stranieri.....ce n'è di tutti i paesi....Europa e non....Ma veniamo alle cose interessanti...ieri come al solito pesi la mattina 40 minuti di circuito di resistenza e il pomeriggio in canoa....2 tiri da 20' con 10 minuti di recupero......Oggi invece in palestra 4 serie da 15 con 30 secondi recupero e 2 minuti tra le serie...in canoa invece 60 minuti di Fondo veloce con Bernard e una polinesiana da 6....

PS Bernard è il custode del club di canoa.....quello che era in nazionale.....I suoi consigli sono molto utili anche se per me è molto difficile capirli.....

A presto

Oggi doppio allenamento finalmente.....

Il vento si è calmato per fortuna......questa mattina palestra....pesi piramidali 20-10-5-2 su panca piana, sotto panca, pulley, lat machine, bicipiti e tricipiti......poi in giro per informarmi su gli autobus per andare all'università....domani si inizia sul serio l'università....c'è l'incontro con tutti gli altri ragazzi stranieri. Oggi pomeriggio invece in bici fino al Lago e poi subito in Canoa 10 minuti di riscaldamento e poi 8 x 5' recupero 3'.....sapete cosa ho scoperto a parlare con un canoista che va sulle piroghe.....lui è di Lione ma ora abita qua ed è stato nazionale francese di olimpica specialità C1....che fortuna...mi tornerà molto utile visto che ci alleniamo insieme lui in piroga e io in discesa....qualche cosiglio sulla pagaiata me l'ha già dato :-)....Ora sono proprio stanco era da un pò che non facevo più 2 allenamenti al giorno...mi devo riabituare.....Vedrai Diego quando torno....strano ma vero ma non vedo l'ora di andare anche all'università.....così almeno faccio un pò di pratica non solo parlando di canoe così la mamma è contenta..... :-)

A presto......

Vento vento vento...............

Oggi sono iniziati gli allenamenti....in palestra tutto bene....sembra di essere tornati indietro.....attrezzi vecchiotti ma clima stupendo come può esserci da noi allo Scalo....tutti molto disponibili a cercare di capirmi.....non capisco ancora molto bene.... eheheh. Come dicevo questa mattina palestra 1 ora di pesi....mamma mia che fatica non ero più abituato....colpa mia...Per il pomeriggio dovevo andare in canoa ma era impossibile, un vento allucinante....se ieri sono andato oggi non si riusciva neanche a camminare....speriamo che nei prossimi giorni si calmi un pò....

A presto

Il Club di canoa.....

Eccovi le foto del Canoe Club Roussillonaise....la mia nuova casa.....Una foto del lago...e delle piroghe polinesiane......qui usano solo queste....Oggi sono uscito in canoa intenzionato a fare un pò di fondo ma l'uscita si è tramutata in un'uscita per sopravvivere, un vento così non l'ho mai visto neanche quando tira tramontana ci sono delle raffiche così....apparte la canoa qui tutto bene, da domani iniziamo l'università... :-)

ecco invece il lago...è stupendo acqua dura che più dura non si può :-) e purtroppo il vento ma dovrebbe essere passeggero.... spero...

A presto

Ecco le prime foto...........

Come vi avevo promesso ho postato le prime foto....Canet Village a 5 minuti da Perpignan....molto carina come cittadina...l'unica cosa che c'è è un sacco di vento e una spiaggia lunghissima....e ovviamente ristoranti a non finire sul lungomare....in questa stagione però non c'è anima viva in giro......

....domani in Canoa per un pò di fondo aspettando Lunedì in cui inizierò a fare sul serio per la gioia di Diego....

A presto

Sabato dedicato a fare il turista.....

Oggi dopo aver trovato una palestra vicino a casa....mi dedico a fare il turista..Ora è tutto pronto per iniziare gli allenamenti Lunedì....

A presto

Che bella giornata...

Tempo da schifo ma almeno non fa caldo come ieri....oggi mi aspetta una giornata alla ricerca di una palestra :-) e 1 ora di fondo sul lago....cerherò di ricordarmi la macchina fotografica per fare qualche foto.....

A presto

Arrivato........

Veramente sono arrivato ieri......:-) ma oggi ho messo la canoa in acqua....che spettacolo un la go con acqua completamente piatta e dura.....è proprio quello che ci voleva pre farmi riprendere gli allenamenti..... 1 ora e 30' di fondo se così si può chiamare dietro a 2 canoe polinesiane...vanno veramente forte, altro che Bulgarelli.....

A presto ragazzi con foto e video del mio nuovo club e dei miei nuovi amici.....

Un saluto a tutti